今日は秋晴れの土曜日です。
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連れ合い昨日はかかりつけの◯◯病院の診察日でした
一緒に行きましょうか?と言ったら一人でいいと言うのでそれ以上は
言葉はかけませんでした。

実は先回(2ケ月前)の診察の時血糖値が高いと言われお薬の少し強いのと
栄養士さんの指導を受けました
食事の改善と運動指導でした

結果食事は多少気をつけて過ごしましたが
運動は以前と変わらず全くしませんでした
会社には行ってますが殆ど動かないし、
帰宅してからがもっとひどい(笑)
PM4;30頃帰宅したら・・・・・
PM6;00頃には夕飯食べて遅くてもPM7時過ぎには2階の寝室へ行き
多分??寝てると思います
ねっ?  運動してる間なんてないでしょ!
勿論その間に東京モータースにお泊りで出かけ、数日置いてまた東京にお泊りで
出張に出掛けてたようですがそれ以外はまったく歩数稼げる要素ないわ

・・・・・なのにその状態で昨日血糖値測ったら 前回より良かったって 何それ?
多分強めの薬が効いたんだと思うわ!

で ですよ 連れ合い何を思ったか運動する気になったみたいです
栄養士さんに食後の30分以内にお散歩すると効果がありますよと言われたらしく
今朝は朝食後にお散歩ですよ
私 ほんとは遠慮したかったけど断ると機嫌を損ねるのでご一緒しましたよ(苦笑)

NHKの朝ドラがおわると同時に家を出て
こ一時間お散歩しました
途中の神社でお参り
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名鉄電車を見ながら
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お散歩楽しんでます
そうそう
相変わらず 私を置いてさっさ さっさと歩くさまは健在です(笑)
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