2月9日(水曜日) 2月の月例会
本日の出前講座の内容は保健センターの方がいらしての
血圧測定&骨密度測定 その後は簡単な体操
まず 骨密度測定器へ足をのせます。
しばらくするとレシート状の紙に骨密度の値がプリントアウトされてきます。
私の値?????? そこそこでした
次に血圧測定 私の値????かなり高かった
全員おわったら
腕・指・足の運動
右手を3回 次は左手を・・・・・・・
2回やると・・・・・腕が痛い
3回やると・・・MAX
丸めたら綺麗に広げてのばして
使う事をお忘れなくねっ。
同じような感じで次は足を使って・・・・・・・
くしゃくしゃにしたら今度は両足を使って広げま~す
毎日頑張ってしてくださ~い。
はい がんばります。
皆さんもお試しあれ・・・・・
なかなか大変だけど
いい運動になることまちがいなし
お昼はみんなで割子お弁当を頂いて・・・・・解散
本日の出前講座の内容は保健センターの方がいらしての
血圧測定&骨密度測定 その後は簡単な体操
まず 骨密度測定器へ足をのせます。
しばらくするとレシート状の紙に骨密度の値がプリントアウトされてきます。
私の値?????? そこそこでした
次に血圧測定 私の値????かなり高かった
全員おわったら
腕・指・足の運動
右手を3回 次は左手を・・・・・・・
2回やると・・・・・腕が痛い
3回やると・・・MAX
丸めたら綺麗に広げてのばして
使う事をお忘れなくねっ。
同じような感じで次は足を使って・・・・・・・
くしゃくしゃにしたら今度は両足を使って広げま~す
毎日頑張ってしてくださ~い。
はい がんばります。
皆さんもお試しあれ・・・・・
なかなか大変だけど
いい運動になることまちがいなし
お昼はみんなで割子お弁当を頂いて・・・・・解散