2月9日(水曜日) 2月の月例会
本日の出前講座の内容は保健センターの方がいらしての
血圧測定&骨密度測定 その後は簡単な体操
まず 骨密度測定器へ足をのせます。                                           
BlogPaint


















しばらくするとレシート状の紙に骨密度の値がプリントアウトされてきます。
私の値??????  そこそこでした
次に血圧測定           私の値????かなり高かった
BlogPaint

















全員おわったら
腕・指・足の運動
BlogPaint


















BlogPaint

















BlogPaint右手を3回 次は左手を・・・・・・・

2回やると・・・・・腕が痛い
3回やると・・・MAX

丸めたら綺麗に広げてのばして
使う事をお忘れなくねっ。



同じような感じで次は足を使って・・・・・・・
IMG_0712-1くしゃくしゃにしたら今度は両足を使って広げま~す
毎日頑張ってしてくださ~い。


はい がんばります。
皆さんもお試しあれ・・・・・

なかなか大変だけど
いい運動になることまちがいなし
お昼はみんなで割子お弁当を頂いて・・・・・解散